あっという間に９月！
９月は本来であれば日本語学校では運動会があったりするなど忙しいけど今年はオンライン授業だし運動会もなし。
子供達も楽しみにしていたけど仕方ないね！
でも９月は長女の誕生日があります。
例年お友達をたくさん呼んでジムナスティックでバースデーパーティをしてたけど今年は家族で小さくお祝いしようかなと思ってるよ♪
さて、以前ブログにも書いた体重管理などをアナログでするというもの。
出来たのかというと。。。。
８日間だけだけどこのとおり毎日出来ました。
３つの記録を振り返ります。
睡眠記録
この睡眠記録でわかったことは私にちょうどいい睡眠時間は８時間！
８時間寝た日の元気さが一番良かったの。
寝る時間は大体９時半から１０時までだったかな。
日曜は唯一のアラームなし日だからすっごく寝たけど寝すぎもあんまりだという事がわかった（笑）
朝基本的に５時半に起きるので逆算して毎日８時間睡眠を心がけようと思う。
運動記録
週３日のジャザの仕事の日以外はウォーキングや家で筋トレをしたよ！
ここに記録したいからと、日本語学校から疲れて帰ってきても池の周りをウォーキングしたり出来た。やっぱり記録しているだけでモチベーションにつながると思う！
何もやっていなーい！と夕方くらいに思いたくないので朝ジャザがない日も子供達が学校へ行くタイミングで私もウォーキングへ行くなどしたよ。
ある日は日の入りがとってもきれいな日があってせっかくだから
またウォーキングしようと思い立ってこんなにキレイな夕日を見ることが出来た。
この日の日の入り時間は夜８時１８分でした。
毎分ごとに色を変える空
鏡のように皆水面にうつるのが幻想的だった♪
体重記録
体重はこの８日間多少の推移はあったものの、記録をスタートした日と最終日で１キロも変わっておりませんでした（笑）
少しは気を付けたつもりだったのにな（笑）
３３歳はそんなすぐに体重なんて落ちないのは知っていたわ♪
でも体重計に乗る習慣はやっぱり気持ちが引き締まる。（前日あれ食べたから？とかいろいろ考えるようになった）
そんな感じで８日間楽しく出来たので９月はマンスリーとして作ろうと思います！
１か月で体重が変わるとかは思わないけど健康を意識するだけでもきっといいはずー！
たくさん寝てたくさん動きます♪
